Веселая утренняя зарядка с музыкой и движениями под песню

Упражнения для развитияКогда видишь, как много дети дошкольного возраста бегают, прыгают, двигаются в течении дня, то может показаться, что утренняя зарядка для детей не очень-то нужна. У них и так предостаточно физической активности. Но педагоги и другие специалисты объясняют, что это не так.

Во-первых, простые игры хотя и дают нужную нагрузку в целом, но неравномерную, нужные группы мышц могут не получать необходимого развития. Между тем именно в период от трех до шести лет закладываются двигательные навыки, которые определят многое в его здоровье и физическом развитии в будущем.

Во-вторых, привычка делать зарядку закладывается именно в этом юном возрасте. Для того, чтобы ребенок с раннего возраста привык и полюбил делать каждый день физические упражнения, нужно, чтобы это было увлекательно и весело. Веселая утренняя зарядка с музыкой и движениями для детей дошкольного возраста всегда должна быть похожа на игру.

Зарядка для дошкольников не ставит целью сделать из ребенка спортсмена, скорее воспитывает любовь к физической активности. Она помогает нормальной работе всех систем организма, улучшает обмен веществ. Значит, ведет к похудению тех деток, у кого есть избыточная масса тела, и укрепляет нуждающихся в этом.

Комплекс упражнений

Упражнения для мышц

Чтобы зарядка была не просто игрой, она должна быть грамотно построена, включать в себя комплекс физических упражнений, которые нацелены на решение определенных задач – развитие осанки, укрепление мышц живота, спины, ног.

Для этого гимнастика обязательно должна включать несколько блоков:

  • Разминка, вовремя которой разогреваются мышцы и организм настраивается на физическую нагрузку. Это может быть просто бег и ходьба, а может быть то же самое, но в игровой форме.
  • Основной блок упражнений на разные группы мышц.
  • Расслабление, когда постепенно снимается мышечное напряжение, ребенок успокаивается, восстанавливает дыхание.

В основной комплекс упражнений входят задания, развивающие мышцы начиная сверху и двигающиеся вниз. Начинают с упражнений для шеи, плеч, рук. Рекомендуемые движения – наклоны, повороты головы, разведение и махи руками, хлопки. Затем переходят к мышцам спины и живота, выполняя повороты и наклоны тела, приседания. Выполнять повороты надо достаточно плавно, чтобы не было излишней нагрузки на позвоночник.

От приседаний переходим к нагрузке на ноги и стопы. Это обычно прыжки, поднятие ног по очереди, перекаты с пятки на носок.

Несколько примеров такой веселой гимнастики с правильно подобранным комплексом упражнений вы можете увидеть, посмотрев на картинки.

Время, которое отводится на занятие гимнастикой, зависит от возраста детей. Ребенку 3 лет, чтобы он не заскучал и не устал, достаточно заниматься до 8 минут; четырех – до 10 мин.; пяти лет – до 12 мин.

Зарядка для детей под музыку. Песенку за-пе-вай!

Младшая группа

Тренировка мышц

В младшей группе детского сада или дома, в 2-3 года, ребенок только приобщается к гимнастике. Ему ещё не так просто понять, что от него хотят взрослые. Поэтому зарядка должна быть весёлая и наглядная, но этого не добьёшься, показывая картинки на экране. Упражнения нужно делать вместе с малышом. Зарядка должна выглядеть для ребенка как игра и быть достаточно короткой.

Задача этого раннего этапа привлечь внимание малыша и приучить его к необходимости ежедневно делать простые упражнения. Для этого используем песенки, стишки и игру. Хороший пример такого комплекса упражнений для крох – песенка-зарядка «Кукутики».

Под бодрую мелодию Кукутики вместе с ребятами, изображающими животных, дети охотно будут делать упражнения, полезные для их осанки, крепости ног, спины и живота, даже не задумываясь об этом. Конечно, далеко не сразу им удастся освоить все движения героев «Кукутики», но тем веселее им будет. Впрочем, веселая песенка и видео «Кукутики» будет интересна и для детей более старшего возраста. Как весёлая разминка она будет хороша и на уроке в начальной школе.

Подбирая упражнения для младшей группы, вы должны учитывать физическое развитие детей этого возраста, чтобы после зарядки ребёнок ощущал бодрость и хорошее настроение, а не усталость и скуку.

Средняя группа

Проведение занятий

Дети в средней группе 4-5 лет могут заниматься гимнастикой от 10 до 15 минут, целенаправленно разучивать комплекс упражнений вместе с воспитателем. Если мы хотим, чтобы зарядка стала для ребенка хорошей привычкой на всю жизнь, нужно, чтобы он делал её не только в садике в средней группе, но и дома. Разучить их с ребенком помогут видео и картинки, где показывается, как правильно выполнять разные упражнения для ног, рук, мышц спины и живота.

Старшая группа

Младшая группа

В старшей группе детского сада дети 6-7 лет уже вполне понимают необходимость занятий, разучивания упражнений, поэтому комплексы для них можно усложнить и увеличить до 20 минут время гимнастики. Но и в старшей группе зарядка будет весёлой и включать элемент игры. Например, дети охотно подражают движениям животных, отвечают на загадки, двигаются под весёлые стишки и песни.

В этом возрасте дети стремятся к обществу сверстников, им нравиться делать что-то всем вместе. Поэтому если утреннюю гимнастику ваш малыш делает дома, то ему интересней будет выполнять упражнения вместе с прыг-скок командой. Эта прыг-скок команда разучивает на экране движения, которые развивают мышцы рук и ног, спины и живота.

Они достаточно непростые для дошкольника, чтобы он мог разучить их, только видя картинки с прыг-скок командой на экране. Нужна будет помощь мам. Впрочем, выполняя их вместе с ребенком, мама поможет и себе решить проблему похудения.

Зарядка на английском языке

Методы обучения школьников

Когда дети идут в школу, их режим физической активности резко меняется. Приходится носить тяжелый ранец, который нагружает позвоночник и влияет на осанку, заметно уменьшается время, когда они активно двигаются. Это влияет на состояние мышц спины, живота, и как следствие на осанку ребенка. Поэтому растет значимость зарядки для школьника.

Чтобы зарядка приносила двойную пользу, её можно соединить с обучением английскому языку. В сети немало видео, где показаны упражнения и звучат песенки на английском языке, сопровождаются счетом, стишками на английском.

Можно включить такое видео с мультфильмом или детской передачей на английском языке и вместе с ребенком делать гимнастику и запоминать слова.

Веселая МУЛЬТ-зарядка

Рекомендуем почитать
Наверх