Сколько часов должен спать ребенок от 3 до 4 месяцев

Уход за ребенком

Режим сна младенца до года очень важен не только для малыша, но и для всей семьи. В первый год крохи вся жизнь мамы привязана к его режиму сна и бодрствования. И если в первые два месяца новорожденный спит большую часть суток (до 18 часов), просыпаясь для кормления каждые 3 – 4 часа, а то и чаще, то к 3 месяцам у малыша начинает формироваться собственный график чередования сравнительно продолжительных периодов сна и активности днем.

Знать, сколько должен спать ребенок в возрасте от 3 до 4 месяцев, становится очень важно для родителей. Именно в этот период новорожденный должен привыкнуть к определенному режиму дня, ведь в последующем он станет основой для все более увеличивающихся периодов активности днем и сна ночью.

Сон малышей так же индивидуален, как и сон взрослых. Один новорожденный уже в самом раннем возрасте настоящий «засоня» и радует маму многочасовым ночным сном, а другой редко спит больше 3 часов подряд независимо от времени суток. Все это варианты нормы и повода для волнений нет. Но существуют определенные нормы сна в течение суток, на которые должны ориентироваться родители.

Таблица сна и бодрствования детей до года

Сколько должен по примерным нормам спать в течение суток ребенок от 0 до года можно увидеть в этой таблице.

Возраст (месяцы)           Сон ночью                 Сон днем        Время  на сон в сутки       Время на бодрствование
       1    9 часов    7 часов   16 часов    8 часов
       3    10 часов    5 часов   15 часов    9 часов
       6     10,5 часов   4 часа    14,5 часов     9, 5 часов
       9    11 часов   3 часа   14 часов    10 часов
       12     11,5 часов   2 часа    13,5 часов     10,5 часов

Таблица показывает, что начиная с 3 месяцев время сна в течение суток постепенно сокращается, но при этом сон ночью становится более длительным, а днем короче. Сколько должен спать ребёнок в 4 месяца таблица не показывает, так как общее время сна в течение суток остается тем же, что и в три месяца, но при этом за этот месячный срок важно установить правильный режим дня. Известный доктор Комаровский говорит, что:

Большего всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Сколько должен спать ребенок

Как приучить малыша к режиму?

Сон у детей

В 3 месяца ребенок зачастую ещё путает ночь и день – ночью «гуляет», а днем ложиться спать надолго. Если до этого разницы для родителей почти не было, то теперь, когда один период сна стал заметно короче другого, научить малыша правильному режиму становится действительно важно. Хотя существуют индивидуальные различия в потребности во сне у детей, но в среднем нормы – это если новорожденный в 3 – 4 месяца спит днем около 5 – 6 часов, а ночью 10 – 11 часов.

Дневной сон делится на несколько коротких от получаса отрезков и один достаточно длительный, не менее 2 часов. Ночью к 4 месяцам ребенку уже достаточно одного кормления. Легче к этому привыкает новорожденный, который находится на искусственном вскармливании. Новорожденный, который находится на грудном вскармливании, труднее переходит на однократные ночные кормления.

Доктор Комаровский советует, что нужно сделать, чтобы ребенок привык к правильному режиму:

  • Родители определяют режим семьи и время ночного сна, а не наоборот. Именно вы решаете, во сколько удобно ложиться спать ночью, и затем придерживаетесь этого времени.
  • Чтобы ребенок хорошо спал ночью, нужно чтобы он не спал лишнего днем. Не бойтесь его разбудить днем, говорит Комаровский.
  • Оптимизируйте кормления. Слегка не докормите малыша в предпоследнее перед ночью кормление, и тогда новорожденный лучше поест перед сном. При искусственном вскармливании это легче проконтролировать и обеспечить максимальное кормление перед ночью.
  • День должен быть для малыша заполненным впечатлениями, играми, прогулками, физической активностью. Он должен отличаться от ночи. Вместе с тем нельзя допускать переутомления и перевозбуждения.
  • Микроклимат в детской. В комнате должно быть свежо и прохладно. Температура не выше 18 градусов, а влажность до 70 %.
  • Успокаивающий массаж и вечернее купание обеспечат засыпание малыша.
  • Одно из самых эффективных изобретений человечества для детского ночного сна – это хороший подгузник.

Хороший подгузник на ночь — это закон, это самое доступное и легко реализуемое правило здорового сна ещё одно правило от Комаровского.

Главное, что должна сделать мама для того, чтобы приучить к режиму ребенка, это изо дня в день самой придерживаться его. Создать вместе с малышом ваши личные утренние, дневные и вечерние ритуалы и повторять их изо дня в день. Эта повторяемость событий жизненно важна для малыша.

Правила сна

Забота о малышах

Чтобы ребенок хорошо спал ночью, необходимо, чтобы один раз у него был полноценный дневной сон 1,5 – 2 часа. Он может спать в детской кроватке или в коляске на улице, но в одно и то же время в комфортной обстановке. Во время длительного дневного сна не обязательно создавать в доме полную тишину и темноту. Напротив, многие включают тихую спокойную музыку, которая скрадывает резкие звуки, иначе бы потревожившие бы малыша. Ребенок легко привыкает ко всему, но потом любое нарушение привычного может разрушить его сон.

Несколько правил для хорошего сна:

  1. Спокойная атмосфера перед укладыванием. Ребенок не может быстро переключаться, поэтому за некоторое время до того, как ему ложиться, прекратите весёлые, будоражившие игры, лучше спойте ему, включите успокаивающую музыку.
  2. Комфортные условия. Как уже говорилось выше, в комнате должно быть не жарко, свежий прохладный воздух, не яркий свет, удобная кровать. Если мы говорим о сне ночью, то врачи советуют темноту. Ночник зажигается, только когда малыш проснулся для кормления или нужно сменить подгузник.
  3. Отсутствие отвлекающих факторов – резких звуков, света в глаза, например, от фонаря, насекомых, сквозняков.
  4. Приучайте малыша к его кроватке. Даже если он заснул у вас на руках, аккуратно переложите его туда, чтобы он привыкал к своему месту.

Как уложить ребенка спать?

Комфортные условия для сна

Для того чтобы ребенок легко и быстро засыпал, родители вырабатывают определенные правила  – постоянную последовательность действий, облегчающие малышу переход ко сну. Вечером это может быть купание, кормление, песня перед тем, как ложиться.

Чтобы выработать такие облегчающие засыпание привычки, вначале можно вводить их (например, песенку), когда по поведению ребенка вы видите, что он уже готов ко сну – трет глазки, зевает. Тогда связь между засыпанием и песней возникнет легче.

Иногда в ритуал засыпания родители включают спорные элементы – то, что специалисты не рекомендуют, а бабушки, напротив, советуют.

  • Пустышка. Чтобы облегчить засыпание некоторые дают детям пустышку. Это помогает младенцу успокоиться и быстрее заснуть. Когда ребенок заснет, тихо выньте её. Иначе она выпадет у него изо рта, попадет под щёчку, и это может разбудить малыша.
  • Укачивание. Оно действительно помогает малышу заснуть. Минус же в том, что привыкнув к нему, малыш без укачивания ложиться спать плохо. И если качать на ручках новорожденного легко и приятно, то почти годовалого малыша уже затруднительно.

Малыш не хочет засыпать: причины

Причины плохого сна у детей

Факторов, мешающих малышу заснуть ночью, не мало.

  • Переутомление или перевозбуждение. Если ребенок мало спал днем или привычный режим дня был нарушен какими-то яркими впечатлениями – приходом гостей, новой игрушкой. Всё это может помешать крохе заснуть вечером.
  • Эмоциональный фон в семье. Если мама и папа ссорятся, малыш тоже нервничает и плохо спит.
  • Голод. Возможно, что-то отвлекло малыша во время кормления, и он не доел свою норму. При грудном вскармливании, в отличии от малышей на искусственном, мамам труднее определить, сколько съел малыш.
  • Плохое самочувствие. Осмотрите малыша, может быть, вы увидите укусы насекомых, царапины или аллергические высыпания. Если плач повторяется слишком часто, а явных признаков недомогания нет, посоветуйтесь со специалистами и если необходимо, обследуйте ребенка.

Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться? — Доктор Комаровский

Сон с мамой

Мамы с детьми

Один из способов сделать ночной сон малыша более крепким – это ложиться спать вместе с мамой. По этому поводу существуют прямо противоположные мнения. Одни считают, что потребность в совместном сне заложена природой и дает малышу уверенность в и спокойствие. Другие напоминают, что малыш в кровати родителей не добавляет комфорта взрослым и мешает их личной жизни.

Каждый принимает решение сам, выбирая вариант наиболее приемлемый для его семьи. Один из компромиссных способов, это когда детская кровать ставится вплотную к родительской, так чтобы мама легко дотягивалась до малыша. В этом случае мама не волнуется, что ночью может как-то навредить крохе, а ребенок спит спокойно, ощущая её рядом.

Рекомендуем почитать
Наверх